【朝ブログ】四十七日目動的な休みの取り入れ方〜動的な休みで回復力UP！〜

おっはゆーございます☀久野丘葉遊です🌿

昨日は動的な休みを取り入れるため、時間を確保するポイント3点について深堀りしました。

「それでも体力が回復した気がしない！」「確保した時間分寝ても疲れが取り切れない！」という方へ、それは大きな勘違いをしているかもしれません。

以前私が紹介したように、動的な休みはいわば「ステータスアップ状態にしてくれるものなのです。」

つまり、動的な休みで回復力をアップすることができるんです！

そもそもここで言われてる動的な休みってどういうものだっけ？という方は、こちらに以前の記事を貼っていますので、参考にどうぞ。

ここで取り入れたい動的な休みというのが、散歩、筋トレなどの運動です。

運動は血流を良くしてくれるので、老廃物質の排出を手助けしてくれたり、エネルギーを体中に送り出してくれます。

そう！疲れが溜まっているから一日中寝ていたけど、まだ疲れているというのは、疲労物質が外へ出し切れていなくて、エネルギーが巡っていないからなんです！

そしてどうしても、ダラダラと寝ていると無駄にあーだこーだ考えてしまい、精神力を消耗してしまいます。そんな状態になっている自分に嫌気がさして、余計に疲れてしまったり。

だからこそ、『動く』ということが大切になって来るのです。

今日はここまで！

今日は久々にスマホから投稿しています。またいつもと様子が違っているかもしれません。

いつも見てくださっている方は驚きましたかね？(^_^;)

もう月曜日となりましたが、気持ちを切り替えて、今日も一日頑張りましょう🔥

久野丘葉遊の日記